Упражнения против фитнеса
Человеческие существа имеют тела, предназначенные для движений. Если кто-то попытается найти причины стольких различных типов болезней, поразивших человечество, он обнаружит, что первопричина большинства этих болезней - недостаток физических упражнений и быстрый образ жизни, уводящий большинство из нас от природы. Два слова, а точнее понятия, а именно упражнения и фитнес, стали модными словечками в наши дни среди всех тех, кто хочет снова быть здоровым. Эти два понятия переплетаются друг с другом, и одно ведет к другому. Давайте подробнее рассмотрим упражнения и фитнес.
Упражнение
Любая физическая активность, которая заставляет нас двигаться или вызывает движение различных частей нашего тела, называется упражнением. Это может быть что угодно: от ходьбы до езды на велосипеде, подъема по лестнице, прыжков с прыжком и плавания, до тренировок в тренажерном зале. Есть бесчисленное множество способов выполнять упражнения, и эти упражнения преследуют одну простую цель - улучшить здоровье и улучшить физическую форму. Упражнения проводятся для укрепления наших мышц, похудения и восстановления лучшей формы тела, для получения тонизированного и мускулистого тела или просто для того, чтобы развлечься и избавиться от скуки. Дело не в том, что только поднятие тяжестей или занятия йогой или пилатесом можно рассматривать как упражнения, поскольку плавание и танцы также могут быть отличными способами упражнений для различных частей тела. Врачи говорят, что просто ходьба может стать отличным упражнением для нашего тела. Упражнения заставляют нас потреблять больше энергии, чем обычно, и заставляют наше сердце биться быстрее. Эти упражнения заставляют нас худеть и возвращаться в форму.
Фитнес
Фитнес - это одновременно состояние физического и психического здоровья. Физически здоровый человек - это тот, кто может выполнять свои обязанности, не уставая, и он здоров во всех отношениях. Фитнес не означает очень быстрый бег или поднятие тяжестей, однако, чем больше человек в хорошей форме, тем более сложные или трудные физические задачи он может успешно выполнять. Это также не означает тонкую талию или выпуклые мышцы и пресс. Все средства фитнеса - это наша способность действовать бдительно и энергично, а также иметь энергию, чтобы выполнять повседневные задачи, не уставая чрезмерно. Хорошее тело означает, что у вас здоровое сердце, легкие, кости и мышцы. Вы можете заниматься интенсивными физическими нагрузками, когда находитесь в хорошей физической форме. Это еще не все; вы можете лучше спать и лучше отдыхать, чем когда вы не совсем в хорошей форме. Вы умственно бдительны и гораздо лучше справляетесь со стрессом.
В чем разница между упражнениями и фитнесом?
• Физические упражнения - это физическая активность, а фитнес - результат этой физической активности.
• Любые упражнения полезны для нашего тела и сердца и помогают улучшить физическую форму.
• Упражнения не должны быть утомительными или походом в спортзал, они могут быть такими же простыми, как ходьба или даже танцы.
• Фитнес - это состояние здоровья, при котором мы можем выполнять повседневные задачи бдительно и энергично, не уставая.
