Ключевое различие - привычка против рутины
И привычка, и распорядок относятся к регулярным и повторяющимся действиям в нашей жизни. Привычка - это действие, которое мы часто делаем регулярно и многократно. Рутина - это обычный способ делать что-то в определенном порядке. Рутина состоит из нескольких привычек. Основное различие между привычкой и рутиной заключается в том, что привычка - это повторяющееся, часто бессознательное действие, тогда как рутина - это набор привычек.
Что такое привычка?
Привычка - это то, что человек делает часто, регулярно и постоянно. Это тип поведения, который имеет тенденцию происходить подсознательно. Согласно американскому журналу психологии (1903), привычка - это «более или менее фиксированный способ мышления, желания или чувства, приобретенный в результате предыдущего повторения ментального опыта».
Например, вы могли заметить, что некоторые люди начинают ерзать или кусать ногти, когда они нервничают, но они могут совершенно не осознавать, что делают это. Точно так же вы можете вставать каждый день в определенное время и выполнять ряд регулярных действий, таких как пить кофе, медитировать и есть определенную пищу. Каждое из этих действий можно назвать привычкой. Ваше поведение сформировано привычками, и вы выполняете их автоматически, без каких-либо сознательных мыслей.
От старых привычек очень трудно отказаться; Вот почему многим людям трудно избавиться от вредных привычек, таких как кусание ногтей, курение, перерасход средств и употребление нездоровой пищи. Новые привычки можно сформировать путем повторения, хотя это так же сложно, как отказаться от старой привычки.
Пить кофе во время работы можно как привычку.
Что такое рутина?
Рутина - это обычный способ делать что-то в определенном порядке или последовательность действий, которой регулярно следуют. Рутина состоит из разных привычек. Это можно описать как шаги или привычные действия, которым вы следуете для выполнения работы. Например, вставать в 5 часов, чистить зубы, принимать душ, пить кофе, бегать трусцой и есть хлопья - это может быть обычным делом, которым вы следуете каждый день перед выходом на работу.
Поскольку распорядок дня состоит из привычек, изменение распорядка - лучший способ сформировать новые привычки. Создание распорядка может потребовать внимания, но как только вы к нему привыкнете, он станет бессознательной или автоматической последовательностью действий.
Когда у человека есть распорядок дня, он освобождается от необходимости решать, когда и как выполнять мелкие, неважные действия. Рутина может сэкономить время и облегчить жизнь; это также может дать чувство безопасности.
В чем разница между привычкой и рутиной?
Определение:
Привычка - это повторяющееся, часто неосознанное действие, приобретаемое путем частого повторения.
Рутина - это набор обычных или неизменных и часто выполняемых бессознательно действий или процедур.
Взаимосвязь:
Привычки создают рутину.
Рутина состоит из набора привычек.
Изменить:
Привычки изменить сложно.
Распорядок дня можно изменить, чтобы сформировать новые привычки.
