Мокша против Бикрам Йоги
Йога - это древняя индийская традиция медитации и упражнений, которая вызвала большой интерес на Западе. Чтобы сделать ее приемлемой для жителей Запада, йога была представлена на Западе в светской форме, полностью отделенной от индуистской религии. На западе популяризировалось несколько стилей йоги, из которых высоко ценились бикрам-йога и мокша-йога. Оба принадлежат к отдельной категории горячей йоги, что многих смущает. Однако между этими двумя стилями есть различия, которые будут рассмотрены в этой статье.
Что такое бикрам-йога?
Бикрам-йога - это форма горячей йоги, названная так из-за ее основателя Бикрама Чоудхари, живущего мастера, поселившегося в США. Он родом из Калькутты, Индия, и разработал бикрам-йогу в сотрудничестве со своей женой, которая сама является учителем йоги. Его комплекс упражнений и дыхательные упражнения проводятся в отапливаемом помещении с температурой 40 градусов по Цельсию, продолжительность занятия 90 минут. Бикрам-йога произошла от хатха-йоги, которую практикуют монахи в Индии. Студент должен выполнить 26 поз и 2 дыхательных упражнения, которые выполняются за те же 90 минут.
Бикрам-йога - самая популярная форма горячей йоги в стране, среди поклонников которой есть такие известные имена, как Эштон Катчер, Леди Гага, Дэвид Бекхэм, Коби Брайант и Карим Абдул Джаббар.
Что такое мокша-йога?
Хотя горячая йога в основном связана с бикрам-йогой, она не ограничивается одной только бикрам-йогой, поскольку горячая йога придерживается многих стилей. Мокша-йога - один из таких стилей, разработанный Тедом Грантом и Джессикой Робертсон в Канаде в 2004 году. За короткое время мокша-йога стала очень популярной в США, где 30 студий обучают этой форме йоги ученикам. Эта форма йоги состоит из 40 упражнений, выполняемых в отапливаемом помещении, которое было спроектировано с учетом требований окружающей среды. Это недорогие классы, которые используются значительной частью населения за общее состояние здоровья и физическую форму.
В чем разница между мокшей и бикрам йогой?
• Бикрам-йога старше мокша-йоги, ее основатель Бикрам Чоудхари основал ее в конце 70-х годов. Мокша-йога была представлена Тедом Грандом из Канады в 2004 году.
• Хотя обе являются формами горячей йоги, в бикрам-йоге есть фиксированные 26 упражнений или асан, в то время как в мокша-йоге есть гибкость, так как есть 40 поз, из которых инструктор и ученики выбирают позы, которые они считают легкими и эффективными.
• Занятия мокшанской йогой экологически чистые, в специально спроектированных студиях.
• На занятиях бикрам-йогой жарче 110 градусов, а в мокша-йоге - 104 градуса.
• Студии мокша-йоги тускло освещены, но чище, чем комнаты, предназначенные для бикрам-йоги, где для учеников используются губчатые коврики.
• Уроки бикрам-йоги всегда длится 90 минут, а уроки мокши - 90 или 60 минут.
