Разница между гантелями и штангой

2024 Автор: Mildred Bawerman | [email protected]. Последнее изменение: 2023-12-16 08:42

Гантель против штанги

И штанги, и гантели - это типы весов, которые люди используют для улучшения своей физической формы и увеличения мышечной массы и мышечной силы. В бодибилдинге и гантели, и штанги играют важную роль, и обе они используются для тонизирования мышц различных частей тела. Есть преимущества как у гантелей, так и у штанг, и ни одна из них не может быть лучше другой. Однако есть очевидные различия между двумя типами гирь, о которых пойдет речь в этой статье.

Гантели

Гантели - это тип свободного веса, который можно использовать для увеличения силы мышц и наращивания мышечной массы в бодибилдинге. Обычно его используют парами по одной гантели в каждой руке. Концепция свободных весов для тренировок с отягощениями и увеличения силы очень древняя, и предшественник современных гантелей использовался в Индии даже тысячу лет назад. Эти веса использовались борцами и людьми, занимавшимися другими видами спорта, требующими силы.

У стандартной гантели короткая ручка с двумя одинаковыми грузами на концах. Существуют как гантели с фиксированным весом, так и регулируемые гантели, которые позволяют увеличивать вес по мере необходимости.

Штанга

Если вы когда-нибудь видели соревнования по тяжелой атлетике по телевизору, вы знаете, что такое штанга. Это металлический стержень с грузами на концах. Длина штанги варьируется от 1,2 метра до 2,4 метра. Центральная часть перекладины имеет узор для обеспечения хорошего захвата штангистов. Штанга должна подниматься обеими руками и должна быть уравновешена атлетом. Штанги регулируются, чтобы можно было добавлять веса с обеих сторон. Эти грузы не соскальзывают и не травмируют атлета, поскольку остаются закрепленными с помощью воротников. Вес одной штанги составляет 20 килограммов, что намного больше, чем средний вес гантелей, используемых людьми.

В чем разница между гантелями и штангой?

• Штанга и гантель - это два типа свободных весов, которые используются для увеличения силы мышц и мышечной массы.

• Гантель меньше и легче штанги.

• Штанга состоит из длинной перекладины длиной 2 метра и весом 20 кг.

• Штангу необходимо поднимать обеими руками, тогда как упражнения с гантелями можно выполнять, держа по одной в каждой руке или по одной в одной руке.

• Гантели - это в основном фиксированные веса, тогда как штанги позволяют прикрепить больше веса к грифу с обоих концов.

• Гантели позволяют выполнять больше движений и выполнять более широкий спектр упражнений, чем штанга.

• Можно увеличить силу одной части тела с помощью гантелей.

• Штанги предназначены для подъема большего веса, чем гантели.