Ночные ужасы против кошмаров
Сон был постоянной темой психологов. Сон - это время, когда наше тело расслабляется и восстанавливает потерянную энергию и восстанавливает клеточные повреждения. Но для психологов сон - это не только это, и это может быть доказано возникновением ночных ужасов и кошмаров. Кошмары и ночные кошмары были неотличимы друг от друга, пока ученые не обнаружили быстрые движения глаз. Но теперь определены определенные характеристики этих двух, что позволяет нам отделить их друг от друга.
Ночные кошмары
Ночные ужасы также известны под названиями ужасов сна и ноктюрнов страха. Это было известно с давних времен. Ночные страхи считаются парасомнией. Ночные кошмары обычно возникают в течение первых нескольких часов сна, когда наблюдаются небыстрые движения глаз (NREM). Этот период сна известен как дельта-сон. Поэтому люди с большей активностью дельта-сна, как правило, испытывают больше ночных ужасов. Ночные ужасы можно принять за смущенное возбуждение. Обычно ночные страхи начинаются в возрасте от 3 до 12 лет и уменьшаются в подростковом возрасте. Ночные ужасы также случаются в возрасте от 20 до 30 лет.
Уникальная черта ночного ужаса - безутешность. Человек может встать с широко открытыми глазами, с испуганным выражением лица. Он также может потеть больше обычного и иметь повышенную частоту сердечных сокращений и частоту дыхания; иногда вдвое больше обычного. В некоторых случаях они могут показывать такие движения, как пинки, удары руками и убегание. Человек выглядит бодрствующим, но не спит. Он / она также может не узнавать знакомые лица, пытаясь общаться, и часто выглядит растерянным. Иногда они также могут показывать хождение во сне, потому что ночные кошмары и хождение во сне связаны с парасомнией. Ученые обнаружили связь с ночными ужасами и людьми, страдающими психическими расстройствами, такими как посттравматическое стрессовое расстройство.
Кошмары
Кошмары - это в основном плохие, неприятные сны. Слово произошло от древнеанглийского «mare» - мифологического демона, который, как полагали, мучил людей во время сна. Кошмар может иметь физические и психологические причины, такие как сон в неудобном положении, стресс и беспокойство. Также существует связь между кошмарами и употреблением опиоидных препаратов. Если кошмары случаются часто, можно в конечном итоге страдать от бессонницы, потому что после кошмара трудно снова заснуть.
Кошмары часто встречаются у маленьких детей и чаще всего у подростков. И Фрейд, и Юнг описывают кошмары как повторение болезненных событий из прошлого. Когда человеку снится кошмар, он просыпается от сна, в отличие от ночного ужаса. Обычно это происходит в глубоком сне во время фазы быстрых движений глаз (REM).
В чем разница между ночными ужасами и кошмарами?
• Кошмар - плохой сон, но ночной ужас - это не сон, а частичное пробуждение с необычным поведением.
• Кошмары случаются во время быстрого сна, но ночные кошмары случаются во время быстрого сна.
• Человек просыпается от кошмара, но не от ночного ужаса. (Хотя у них могут быть открыты глаза)
