Плохие сны против кошмаров
Определение разницы между дурными сновидениями и кошмарами кажется обязательным, поскольку в повседневной речи слова дурные сны и кошмары используются как синонимы. Большинство людей думают, что плохие сны - это кошмары или наоборот. Однако это ошибочное мнение. Согласно научным исследованиям, плохие сны и кошмары не могут использоваться как синонимы для обозначения одного и того же, поскольку существует разница между плохими сновидениями и кошмарами с точки зрения интенсивности. Эмоциональное воздействие кошмара намного сильнее, чем влияние плохого сна. Следовательно, цель этой статьи - объяснить значение плохих снов и кошмаров и указать на сходства и различия, видимые в этих двух терминах.
Что такое плохие сны?
Сначала давайте попробуем понять, что такое плохие сны. В какой-то момент жизни всем нам снятся плохие сны, и это нормальное состояние. Плохие сны - это сны, которые вызваны страхом и стрессом в жизни человека. Это полезно в том смысле, что помогает снять напряжение, испытываемое человеком в повседневной жизни. Однако только потому, что человеку приснился плохой сон, он не проснется посреди ночи, покрытый потом и полный ужаса. Напротив, человек просыпается утром, как и через день, и занимается своими повседневными делами. Человек может вспомнить сон, когда просыпается, однако сон не может быть связан с пробуждением. Плохие сны являются результатом отрицательных эмоций, таких как страх, вина, гнев, замешательство, печаль. С таким пониманием дурных снов давайте теперь обратимся к кошмарам.
Что такое кошмары?
Кошмары - это также сны, которые очень тревожны по своей природе, обычно заставляя человека просыпаться посреди ночи. В этом смысле пробуждение человека напрямую связано с кошмаром. Это разница, которую мы видим между дурными сновидениями и кошмарами, потому что в дурных снах нет такой связи между пробуждением и сном.
Кошмары возникают из-за сильного стресса и напряжения, которые испытывает человек, оказывая на него огромное эмоциональное воздействие. Это происходит из-за травм, межличностных конфликтов, неудач в жизни, смерти и т. Д. Солдатам, жертвам жестокого обращения, обычно снятся кошмары из-за сильного эмоционального стресса и травмирующих переживаний, которым они подверглись. Человек может снова и снова переживать один и тот же кошмар. Это серьезная ситуация, которая оказывает огромное влияние на психическое здоровье человека. Некоторые люди страдают бессонницей (неспособностью уснуть), потому что боятся, что кошмар снова повторится, когда они засыпают. В результате люди, которым снятся кошмары, воздерживаются от сна.
В чем разница между плохими снами и кошмарами?
Плохие сны и кошмары возникают из-за высокого уровня стресса, испытываемого человеком. Оба являются продуктом отрицательных эмоций, таких как горе, гнев, страх, потеря, замешательство и беспомощность.
• Ключевое различие между ними заключается в уровне связанной с ними интенсивности и эмоциональном воздействии, которое она оказывает на человека.
• В плохих снах интенсивность и эмоциональное воздействие более мягкие. Однако в кошмаре ситуация намного серьезнее, даже если это нарушает распорядок дня человека, поскольку эмоциональное воздействие и уровень интенсивности чрезвычайно высоки. В такой ситуации необходимо обратиться за медицинской помощью для облегчения состояния.
