Разница между военным жимом и жимом над головой

2024 Автор: Mildred Bawerman | [email protected]. Последнее изменение: 2023-12-16 08:42

Армейский жим против жима над головой

Есть много разных упражнений, которые делают с отягощениями, чтобы оставаться в форме. Военный жим - это силовое упражнение со штангой или гантелями, которое считается истинным отражением силы человека, отсюда и его название. Есть еще одно упражнение по поднятию тяжестей, называемое жимом над головой, которое очень похоже на военный жим, сбивая людей с толку, заставляя думать, что они такие же. Несмотря на сходство, между этими двумя упражнениями по поднятию тяжестей есть различия, о которых и пойдет речь в этой статье.

Военная пресса

Военный жим - это упражнение для наращивания мышц, в котором основное внимание уделяется дельтовидным мышцам и трицепсам. Он так называется, так как очень популярен среди мужчин в униформе и считается отражением мускульной силы. Его можно выполнять как стоя, так и сидя, и оба варианта в значительной степени тонизируют мышцы плеча. Военный пресс также известен тем, что наращивает мышцы спины. Выполняя упражнение со штангой в положении стоя, нужно держать штангу на плечах, соприкасаясь обеими пятками. После этого нужно поднять штангу над плечами и вытянуть их прямо вверх, пока руки не станут прямыми.

Жим над головой

Жим над головой - это упражнение по поднятию тяжестей, которое требует от человека поднять штангу над головой таким образом, чтобы руки стали прямыми, а штанга прижалась вверх в воздухе. По этой причине он называется жим над головой. Нельзя поднимать штангу с пола, чтобы делать жим над головой, так как это упражнение по поднятию тяжестей выполняется с переносом веса на дельтовидные мышцы плеч.

Армейский жим против жима над головой

• Военный жим - это разновидность жима над головой.

• Жим над головой выполняется стоя, тогда как военный жим можно выполнять как стоя, так и сидя.

• Военный жим требует от атлета, чтобы пятки касались друг друга, когда он выполняется в положении стоя.