CBT против DBT
КПТ и ДПТ относятся к двум типам терапевтических методов, используемых в консультировании и психологии, между которыми есть некоторые различия. В области психологии психологи изучают психические процессы и поведение людей. Посредством консультирования психологи и консультанты пытаются использовать теоретические знания на практике, направляя и помогая клиентам в решении самых разных вопросов. Во-первых, давайте определим эти два терапевтических метода. КПТ относится к когнитивно-поведенческой терапии. DBT относится к диалектической поведенческой терапии. В этой статье давайте рассмотрим различия между этими двумя методами лечения.
Что такое КПТ?
Как упоминалось выше, КПТ означает когнитивно-поведенческую терапию. КПТ можно использовать для лечения ряда психических заболеваний и состояний, таких как депрессия, зависимость, тревога и фобии. Это подчеркивает, что он используется для решения конкретных задач. С помощью этой терапии изучаются мысли и чувства клиента, что позволяет консультанту и клиенту понять модели поведения клиента.
КПТ - очень популярный терапевтический метод психологического консультирования, главным образом потому, что он не только эффективен, но и краткосрочен. С помощью когнитивно-поведенческой терапии клиент может определить неадаптивное поведение, а затем изменить его. В когнитивно-поведенческой терапии человек получает понимание своей проблемы. Это увеличивает его осведомленность о деструктивном поведении, а также о способах борьбы с таким поведением.
Когнитивно-поведенческая терапия состоит из ряда методов лечения. Вот несколько примеров CBT.
- Мультимодальная терапия
- Когнитивная терапия
- Рациональная эмоционально-поведенческая терапия
Теперь давайте сосредоточимся на различных этапах CBT. Во-первых, консультант помогает клиенту разобраться в проблеме. Важно отметить, что это совместные усилия клиента и консультанта. На втором этапе основное внимание уделяется моделям поведения, которые способствуют возникновению проблемы, которая уже была выявлена. На последнем этапе клиент работает с консультантом над изменением неадаптивного поведения и изучением новых моделей поведения. DBT, однако, немного отличается от CBT.
Основные направления CBT
Что такое ДБТ?
DBT - это диалектическая поведенческая терапия. Это обнаружила психолог Марша Линехан. Первоначально DBT использовался для лечения людей, страдающих пограничным расстройством личности. Теперь он расширился и используется для лечения других психических заболеваний, таких как расстройства пищевого поведения, посттравматическое стрессовое расстройство или посттравматическое стрессовое расстройство. Психологи считают, что в основе DBT лежит когнитивно-поведенческая терапия. В этом смысле это модификация и улучшение CBT.
Эта терапия в основном фокусируется на психосоциальных аспектах. Например, эмоциональная стимуляция некоторых людей в различных ситуациях (в отношениях, с друзьями и семьей) намного выше, чем то, что считается нормальным. Это может привести к эмоциональным колебаниям, таким как крайний гнев. Через DBT прививаются необходимые навыки, чтобы человек учился эффективно справляться с этими эмоциональными колебаниями.
DBT состоит из двух компонентов. Это индивидуальные занятия, а также групповые занятия. Групповые занятия являются дополнительным преимуществом для человека, так как позволяют ему овладеть определенными навыками. В DBT включены четыре основных набора навыков. Они есть,
- Принятие реальности
- Межличностная эффективность
- Эмоциональная регуляция
- Внимательность
Это ясно показывает, что КПТ и ДПТ - разные методы лечения, хотя в основе ДПТ лежит КПТ.
Цикл диалектической поведенческой терапии
В чем разница между КПТ и ДПТ?
Определения CBT и DBT:
КПТ: КПТ относится к когнитивно-поведенческой терапии, которая является эффективным краткосрочным терапевтическим методом психологического консультирования.
DBT: DBT относится к диалектической поведенческой терапии, которая является категорией когнитивно-поведенческой терапии. Это модификация и улучшение CBT.
Характеристики КПТ и ДПТ:
Фонд:
В основе DBT лежит CBT.
Основное внимание:
КПТ: КПТ фокусируется в основном на выявлении и изменении неадаптивного поведения.
DBT: В DBT в определенных ситуациях может быть сложно сосредоточиться. Следовательно, он фокусируется на принятии тех функций, которые нельзя изменить.
Применение:
КПТ: КПТ используется при различных психических расстройствах.
DBT: DBT в основном используется при пограничном расстройстве личности, расстройствах пищевого поведения, посттравматическом стрессовом расстройстве и некоторых других расстройствах.
Изображения любезно предоставлены:
- Основные клиенты CBT от Urstadt (CC BY-SA 3.0)
- Цикл диалектической поведенческой терапии через Wikicommons (общественное достояние)
