Мечта против кошмара
Ночное время предназначено для сна, что дает телу и мозгу столь необходимый отдых и расслабление. Это дает организму время восстановить и успокоить любой вред, нанесенный телу и мозгу в дневное время. Однако это драгоценное время иногда нарушается некоторыми явлениями; сны и кошмары - две такие вещи. Хотя это естественные явления, с которыми сталкиваются все, многие не видят разницы между ними.
Что такое мечта?
Сновидения можно описать как определенные ощущения, образы или идеи, которые непроизвольно возникают в уме во время различных стадий сна. Стадия сна с быстрым движением глаз (БДГ) - наиболее распространенная стадия сна, которая часто связана со сновидениями, в которых наблюдается высокая активность мозга, напоминающая моменты бодрствования. Эти сны часто менее запоминающиеся и яркие.
Продолжительность сна может быть разной, и люди, скорее всего, вспомнят свои сны, если они просыпаются во время фазы быстрого сна. Говорят, что в среднем человек видит до 3-5 снов за ночь. Сны в основном связаны с подсознанием, и эти сны могут варьироваться от обычных до странных и сюрреалистических. Тема сновидений, вызывающая множество научных споров, до сих пор не раскрыта. Онейрология - это научное исследование сновидений.
Что такое кошмар?
Кошмар - это неприятный сон, который может вызвать у человека отчаяние, ужас, печаль и беспокойство. Такой сон может состоять из случаев, когда человек может столкнуться с опасной ситуацией, местом дискомфорта или отвращения, которые могут напугать или сделать человека крайне неудобным. Это делает переживание крайне неприятным для человека, вызывая как физический, так и психический дискомфорт. Кошмары могут возникать в результате стресса, приема пищи перед сном, что вызывает повышение метаболизма и мозговой активности, беспокойство или даже такие болезни, как лихорадка. Тем не менее, человек, пострадавший от кошмара, может сразу же проснуться и после этого не засыпать, что часто приводит к бессоннице. Повторяющиеся кошмары могут быть связаны с более глубокой травмой в жизни человека и могут потребовать медицинской помощи.
В чем разница между сном и кошмаром?
Сновидения и кошмары - это термины, которые напрямую связаны с состоянием сна, и оба явления происходят в уме человека. Однако как отличить сон от кошмара? Иногда это бывает сложно.
• Сон может быть чем угодно, от обычного, сюрреалистического до причудливого. Кошмар - это всегда негативный опыт, вызывающий у человека тревогу и волнение.
• Человек не обязательно просыпается ото сна. Однако человек, просыпающийся посреди кошмара, - обычное дело.
• Кошмары можно разделить на сны. Термин «мечта» - это широкий термин, включающий как хорошие, так и плохие сны.
• Кошмары часто вызваны стрессом, который присутствует в жизни человека. Не было признанного источника снов.
Дополнительная литература:
Разница между ночными ужасами и кошмарами
